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おおにし整体院


院長日記

五月病でお悩みの方へ

更新

五月病とは?

五月病.jpg

今の時期こんな症状でお悩みではないですか?
  • やる気がでない
  • 朝起きられず学校にいけない
  • 足がだるい
  • 猫背になってしまう
  • めまいや偏頭痛がよくでる
こういったトラブルが増える時期でもあり、これが五月病なのです。

原因はストレス!?

季節の変わり目は自律神経が乱れやすいです。
その自律神経の乱れやすい4月は
生活環境や職場環境が変わる事が多い為
環境の変化による気づかないストレスが蓄積するのが
1番の原因と考えられています。

ストレスが溜まると糖不足、糖代謝の低下で、
やる気がでない、朝起きられない、足のだるさや偏頭痛、めまいなどの
症状が出てきます。

最近、甘いものが欲しいと思うのは、本能で糖が不足しているよ!と
教えてくれているので我慢せずに糖を摂取しましょう。

和菓子や洋菓子は、小麦粉と植物油の塊で糖とは言えないので、
おススメは、はちみつ、フルーツ、黒糖です。
就寝前に糖を摂取すると不眠症にも効果的です。

人体の血糖値に関するホルモンは5つありますが、
血糖値を下げるホルモンはインスリンしかありません。

構造的、生理学的にも、
人体はいかに血糖値を下げないようにするかが重要なポイントなのです。

五月病で体がつらいという方はぜひ一度ご相談ください。


2019年05月15日 更新

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